Sports

1.      izlabo stājas defektus un ļauj ķermenim atgūt līdzsvaru,

2.       nodrošina ne vien kaulu un muskuļu, bet arī asinsrites un limfrites sistēmas efektīvu darbību,

3.       normalizē vielmaiņu līdz pat šūnu līmenim, kuras bagātīgi saņem skābekli un viegli izvada indīgos atkritumus.

4.       šūnas darbojas ļoti aktīvi un spēcīgi tiek stimulētas  asinsrites un limfrites orgānu sistēma.

Pilates vingrojumi ir tik viegli un intensitāte pieaug tik vienmērīgi, ka cilvēks visu laiku kontrolē savu ķermeni, kustību precizitāti, elpošanu un sāpes lokalizāciju.
Nodarbība sākas ar relaksēšanos, kas ir pats svarīgākais priekšnoteikums sekmīgai cīņai ar sasprindzinājumu. Relaksēšanās veicina arī iedziļināšanos ķermeņa izjūtās, kas ļauj klientam atklāt slēptās sasprindzinājuma vietas.